Velkommen til denne helt unikke mulighed for at deltage på Mette´s yogaterapeutiske Årskursus, med fokus på stress og senfølger efter traume. Årskurset henvender sig både til private og fagpersoner. Lær at styrke og forbedre din dagligdag, både professionelt og privat. Efter Årskurset vil du være bedre rustet til at håndtere hverdagens stress.
Et ni-måneders forløb med fokus på svimmelhed, nedsat immunforsvar, nakkesmerter, hovedpine, søvnløshed, stress, udbrændthed, dyb sorg, angst, tristhed, koncentrationsbesvær, nakke-lænde- og rygsmerter.

Mette er den højest uddannede yogaterapeutiske lærer i Danmark, og har gennem mange år undervist og hjulpet tusinder med senfølger fra hovedtraumer. Nu deler hun ud af sine erfaringer, og vil lærer dig, hvordan du kan hjælpe andre der er, eller har været, i samme situation som du eller dine klienter har været i.

I løbet af Årskurset vil du desuden få undervisning af en række professionelle gæstelærere indenfor områderne psykologi, (neuro)anatomi, mindfulness og yogafilosofi.

DU VIL BLIVE UNDERVIST I FØLGENDE:

• Mette Ørum´s yoga-terapeutisketraume sekvens, og mindfull breathing teknikker

• Viden omkring Vagus Nervus

• Forskning i traumer, post-traumatisk udvikling (post-traumatic growth) og mindfulness

• Anatomi omkring kraniets muskulatur og disses indvirkning på krop og organer

• Neuropsykologiske effekter af hovedtraumer

• Generel yogafilosofi

• Healende ancient chants og meditation

• Hvordan du behandler svimmelhed, nedsat immunforsvar, koncentrationsbesvær, søvnløshed, senfølger fra udbrændthed, angst, tristhed, fysisk og psykisk stress

• Hvordan du behandler hovedpine, lænd-, ryg- og nakkesmerter

• Brug af yogaprops som yogabælter, yogaklodser, yogastol, yogatæpper'

• Ayurevedisk kost principper med fokus på anti-inflamatorisk og immunforstærkende.

• Redskab til at styrke dit professionelle nærvær og egne reaktioner i dit møde med andre borgere

• Indsigt i hvordan du arbejder traumebevidst- så at du kan genkende traume reaktioner såsom disassociering, hyperhed, hurtig på aftrækkeren mv

• Kendskab til hoved traumers effekt på krop og sind

• Teori omkring forskning i traumer, post-traumatisk udvikling (’post-traumatic growth) og mindfulness

• Basal anatomi omkring kraniet

• Neuropsykologiske effekter af hovedtraumer

• Generel yogafilosofi

• Healende og ancient chants og meditationsmantras

• Hvordan du behandler svimmelhed, nedsat immunforsvar, koncentrationsbesvær, søvnløshed, angst, tristhed, mental- og emotionel stress

• Hvordan du behandler hovedpine, lænd-, ryg- og nakkesmerter

• Brug af yogaprops som yogabælter, yogaklodser, yogastol, yogatæpper'

• Ayurevedisk kost principper med fokus på healing af mental stress.

Yogaterapi er baseret med dét formål, at give kroppen mulighed for igen at fungere så normalt og optimalt som overhovedet muligt.

Du vil lære og erfare virkninger fra grundlæggende terapeutiske yogastillinger samt fundamentale mindfull åndedrætsteknikker. Målet er, at give dig et solidt start fundament til mange år frem. Under forløbet læres yogastillinger (asanas) som styrker kontakten til krop og sind. Hermed får krop og psyke mulighed for at respondere mere effektivt.

Mette vil stå for det meste af uddannelsen, men i løbet af perioden vil du bla. møde forskellige gæstelærer, heriblandt den internationalt anerkendte psykolog, Selma Quist-Møller, uddannet fra UC Berkeley, UCLA og Københavns Universitet og med speciale i traumer, post-traumatisk udvikling, samt forskning i mindfulness og yoga.

UNDERVISNINGEN ER OPDELT PÅ FØLGENDE MÅDE:

• Fysiske og online undervisningsmoduler fordelt på fem weekender ( én weekend hver anden måned)

• 60 min. ugentlig online klasse ( undtagen ferie perioderne)

• Ubegrænset adgang til Mettes Pas På hovedet for begyndere online bibliotek

• Ubegrænset adgang til Mette Ørum´s online forum med uddannelsens grundlæggende yogaterapeutiske undervisning.

ÅRSKURSET OMFATTER FØLGENDE

YOGA TERAPEUTISKE ØVELSER

• Hvordan man bevæger sig fra den ene yoga øvelse til den anden, og lære at forstå hvad de forskellige bevægelses-mønstre  i yoga stillingerne gør for sindet, kroppen og den mentale tilstand.

• Effekt af yoga øvelsernes ( asanas) handlingerne

• Fundamental yoga asana teknikker

Dette er en vigtig del af dit kursus. Omkring halvdelen af hvert modul vil være at lære dig hvordan du får mest udbytte af Mettes terapeutiske traume yoga.

FUNDAMENTAL FORSTÅELSE AF SEKVENSERINGEN
Yoga sekvensering er kompliceret, og derfor vil der være stor fokus på, hvordan du praktiserer. Du vil blive undervist i hvilke stillinger, der passer godt sammen, så du får størst indsigt og erfaring af stillingerne. For at komme godt fra start vil deltagerne hver gang blive undervist i hele Mette Ørums yogaterapeutiske sekvens. Disse sekvenser vil blive undervist og analyseret, så du kan modificere dem efterfølgende på egen hånd.

BRUG AF PROPS
En meget vigtig del er at I lærer at forstå og erfarer Mette´s unikke metoder i at bruge yoga props på til at underbygge de helende og helbredende yoga terapeutiske egenskaber, og som hun personligt er blevet oplært i at bruge fra verdens førende Mester, den nu afgået Geeta Iyengar samt Marlene Mcwhinney, den verdens anerkendte terapeutiske yogalære Stephanie Quirk, samt Corinne og hendes mand Faeq Biria ( nogle af verdens mest anerkendte therapeutiske yogalærer). Derudover har Mette i en årrække blevet personligt oplært af Dr. Vasant Lad i Ayurevedaens principper, både med hensyn til mantras, kost og den tusindårige gamle livs filosofi Ayureveda.

PRANAYAM (MINDFULL BREATHING)
Lær de grundlæggende og yderst vigtige åndedræts teknikker som Mette nu har brugt gennem mere end 40 år i behandling af personer med stress & traume.

MEDITATION OG HEALENDE MANTRAS
Introduktion til healende meditations metoder og mantras der bringer ro og indre fokus. Vi vil altid starte og slutte med meditation og mantra meditation.

YOGA FILOSOFI
Yoga er en ældgammel tradition udviklet i Indien for flere tusinde år siden. Yogaen blev blandt andet udviklet til at gøre os mindre egocentriske og reducere lidelse i vores og andres liv. Hvis du ikke forstår de negative mønstre, der giver brændstof til egoet og skaber lidelse, så vil disse mønstre snige sig ind i din hverdag. For at anerkende og ordentligt forstå Yogafilosofiens dybde og rigdom, er forståelse i yogafilosofien en vigtig nøgle til at åbne op for yogaens store potentiale. Vi skal reflektere og diskutere de mest essentielle indiske begreber.

ANATOMI
Undervisningen omfatter grundlæggende neuroanatomi i ansigtets og kraniets muskulatur.

KOST
Undervisningen omfatter grundlæggende vejledning i ayurevedisk kost principper som er godt for nervesystemet.

UGENTLIG ONLINE KLASSE
Du vil under hele forløbet blive undervist i én ugentlig online klasse i uddannelsens yogaterapeutiske grundlæggende sekvenser, dog ikke i ferie perioder.

UBEGRÆNSET ADGANG til Mette Ørum´s online forum med hendes 9 måneders grundlæggende yogaterapeutiske undervisning.
Her vil du kunne følge Mette´s online terapeutiske yoga undervisning når du vil og hvor du end er.

UBEGRÆNSET ADGANG til Mette´s Pas På hovedet for begyndere online bibliotek

PRISER OG TILMELDING: 25.835,-kr
(Kan efter aftale betales i rater)
1. rate betales inden kursets start.
2. rate betales ved start.
3. rate senest 3 måneder efter start.

HVEM KAN DELTAGE
Er du interesseret i at lære og forstå metoder til at bekæmpe stress og traume? Vores uddannelse henvender sig både privat og til fagpersoner, og er designet til at hjælpe dig med at forstå og håndtere senfølger på en mere dybdegående måde. Uddannelsen er åben for alle, herunder terapeuter, psykologer, fysioterapeuter, kiropraktorer, yogalærere, sygeplejersker, læger og enhver, der allerede har erfaring med traumehåndtering. Dette inkluderer også tidligere og nuværende elever af Mette.

Vi har tilrettelagt uddannelsen, så den passer ind i din travle hverdag, dit arbejde og privat liv. Der vil være pauser under de fysiske møde weekender, hvor vi sørger for te og snacks. Ingen stress men masser af gode stunder med fælles kolleger..

HVORDAN KAN DU FORBEREDE DIG
Det kan det være en god idé at tilmelde dig et yogahold, booke private lektioner eller deltage i et af Mettes yogaretreats. Dette giver dig mulighed for at opbygge tillid og få en fornemmelse for undervisningsniveauet.
Det er op til dig selv at vurdere, om du er klar. Hvis du er i tvivl foreslås følgende: Kom til en klasse, en workshop eller deltag på et yogaretreat med Mette. Bed hende holde lidt øje med din praksis, hvorefter I kan tage en kort snak bagefter. Der kan I lære hinanden bedre at kende, og du får en fornemmelse af undervisningsniveauet .
Når du er påbegyndt uddannelsen tilbydes du 10 % på Copenhagenyoga´s yogaklasser, workshops og retreats.

* Har du deltaget i minimum 85% af undervisningen, modtager du et diplom for din deltagelse. Copenhagenyoga® er et godkendt registreret varemærke af regeringen.

HOLDET BAG :

Mette Ørum
International uddannet Yoga lærer Senior level, med over 35 års erfaring i terapeutisk traume yoga. Uddannet Iyengar yoga lærer fra 2007.

Selma Quist-Møller
Psykolog uddannet fra UC Berkeley, UCLA og Københavns Universitet. Særlig erfaring og viden omkring traumer, post-traumatisk udvikling, samt forskning i mindfulness og yoga.

Nanna Ørum
Kiropraktor og Akupunktør.​ Nanna er i 2006 uddannet klassisk akupunktør og i 2008 som evidensbaseret akupunktør og er anatomi ekspert i bla Vagus Nervus.

Heidi Maltby
Uddannet indenfor massageterapi samt biomedicin med indsigt i ansigtets muskulatur og kraniets anatomi.

Felix Anton Quist-Møller
BA i psykologi, antropologi og kommunikation fra Roskilde Universitet. Forskning i yoga og spiritualitet. Undervist i Yoga og Yogafilosofi hos Copenhagen Yoga.