YOGATERAPEUTISK TRAUMEUDDANNELSE
Velkommen til denne spændende mulighed for at deltage i vores yogaterapeutiske traumeuddannelse med særligt fokus på at forstå og håndtere traumer og dets senfølger, såsom udbrændthed og stress. Mette Ørum er Danmarks mest erfarne og højt kvalificerede yogalære, der har dedikeret sin karriere til at hjælpe tusinder med at overvinde senfølger fra hovedtraumer, stress, udbrændthed og piskesmæld.

Uddannelsen henvender sig både til private og til fagpersoner. Lær at styrke og forbedre din dagligdag, både professionelt og privat, Efter uddannelsen vil du være bedre til at håndtere hverdagens stress, og som fagperson vil du nu kunne integrere din nye viden ind i din dagligdag.

Gennem et ni-måneders forløb vil vi sammen dykke ned i emner som svimmelhed, nedsat immunforsvar, nakkesmerter, hovedpine, søvnløshed, fysisk- og psykisk stress, udbrændthed, angst, tristhed, koncentrationsbesvær, lænde- og rygsmerter.
Med særlig ekspertise indenfor traume og dets senfølger, ønsker hun at dele sin værdifulde viden og erfaring med dig, og hjælpe dig med at støtte andre, der måtte have oplevet lignende udfordringer som dig selv eller med dine klienter.

Uddannelsen inkluderer undervisning fra en række kompetente gæstelærere med ekspertise inden for områder som (neuro)psykologi, (neuro)anatomi, mindfulness og yogafilosofi, samt ayurevediske kostprincipper baseret på at styrke dit immunforsvar.

DU VIL BLIVE UNDERVIST I FØLGENDE:

• Mette Ørum´s yoga-terapeutiske traume sekvens, og mindful breathing teknikker

• Viden omkring Vagus Nervus

• Forskning i traumer, post-traumatisk udvikling (post-traumatic growth) og mindfulness

• Anatomi omkring kraniets muskulatur og disses indvirkning på krop og organer

• Neuropsykologiske effekter af hovedtraumer

• Generel yogafilosofi

• Healende ancient chants og meditation

• Hvordan du behandler svimmelhed, nedsat immunforsvar, koncentrationsbesvær, søvnløshed, senfølger fra udbrændthed, angst, tristhed, mental- og emotionel stress

• Hvordan du behandler hovedpine, lænd-, ryg- og nakkesmerter

• Brug af yogaprops som yogabælter, yogaklodser, yogastol, yogatæpper

• Ayurevedisk kost principper med fokus på anti-inflamatorisk og immunforstærkende.

• Redskab til at styrke dit professionelle nærvær og egne reaktioner i dit møde med andre klienter

• Indsigt i hvordan du arbejder traumebevidst- så at du kan genkende traumereaktioner såsom dissociation, og øget alarmberedskab, mv.

• kendskab til hovedtraumers effekt på krop og sind

Undervisningen er baseret på dét formål, at give kroppen mulighed for igen at fungere så normalt og optimalt som overhovedet muligt, selv under stressfyldte omgivelser.

Uddannelsen vil lære dig grundlæggende terapeutiske yogastillinger samt fundamentale mindful åndedrætsteknikker. Undervisningen er baseret på dét formål, at give kroppen mulighed for igen at fungere så normalt og optimalt som overhovedet muligt, selv under stresfyldte omgivelser, og at give dig et solidt fundament til mange år frem. Under forløbet læres yogastillinger (asanas) som styrker kontakten til krop og sind. Hermed får krop og psyke mulighed for at respondere mere effektivt. Derudover vil du blive undervist i stress og traumes påvirkning på hjernen og kroppen, og hvordan simple teknikker kan nedtone og afhjælpe disse symptomer.

Mette vil stå for det meste af uddannelsen, men i løbet af perioden vil du møde forskellige gæstelærer, heriblandt den internationalt anerkendte psykolog, Selma Quist-Møller, uddannet fra UC Berkeley, UCLA og Københavns Universitet og særlig erfaring og viden omkring traumer, post-traumatisk udvikling, samt forskning i mindfulness og yoga.

UNDERVISNINGEN ER OPDELT PÅ FØLGENDE MÅDE:

• Fysiske og online undervisningsmoduler fordelt på fem weekender ( én weekend hver anden måned)

• 60 min. online coaching mandagen efter hver uddannelsesweekend

• 60 min. ugentlig mandag morgen online klasse ( undtagen ferieperioderne)

• Ubegrænset adgang til Mettes ‘Pas På hovedet for begyndere’ online bibliotek

• Ubegrænset adgang til Mettes Yogaterapeutiske Traumeforum.

UDDANNELSEN OMFATTER FØLGENDE

BEVÆGELSESMETODER
Det er vigtigt som yogalærer at forstå hvad de forskellige grundprincipper er.

• Hvordan man bevæger sig fra den ene yogaøvelse til den anden, og lære at forstå hvad de forskellige bevægelses-mønstre  i yoga stillingerne gør for sindet, kroppen og den mentale tilstand.

• Effekt af yogaøvelsernes (asanas) handlingerne

• Fundamental yoga asana teknikker og mindful-åndedræts og meditations teknikker til at styrke dit professionelle nærvær og egne reaktioner i dit møde med andre borgere

Dette er en vigtig del af dit kursus. Omkring halvdelen af hvert modul vil være at lære dig hvordan du praktiserer yoga terapeutisk stillinger og mindfull breathing teknikker samt meditation.

FUNDAMENTAL FORSTÅELSE AF SEKVENSERINGEN
Sekvensering er kompliceret, og derfor vil der være stor fokus på, hvordan du kan komme i gang med at sekvensere. Du vil blive undervist i hvilke stillinger, der passer godt sammen, og i hvordan du placerer de forskellige grupper af stillinger i en klasse. For at komme godt fra start vil deltagerne hver gang blive undervist i hele Mette Ørums yogaterapeutiske sekvens. Disse sekvenser vil blive undervist på uddannelsen, og de vil blive analyseret, og grundigt gennemgået, med udgangspunkt i deltagernes problem stillinger, så du kan modificere dem efterfølgende på egen hånd.

BRUG AF PROPS
En meget vigtig del af Mette´s uddannelse er at I lærer at forstå og erfarer hendes unikke metoder i at bruge yoga props på til at underbygge de helende og helbredende yoga terapeutiske egenskaber, og som hun personligt er blevet oplært i at bruge fra verdens førende Mester, den nu afgået Geeta Iyengar samt Marlene Mcwhinney, den verdens anerkendte terapeutiske yoga lære Stephanie Quirk, og Corinne og hendes nu afdøde mand Faeq Biria ( nogle af verdens mest anerkendte therapeutiske yogalærer). Derudover har Mette i en årrække blevet personligt oplært af Dr. Vasant Lad i Ayurevedaens principper, både med hensyn til mantras, kost og den tusindårige gamle livs filosofi.

PRANAYAM (MINDFUL BREATHING)
Lær de grundlæggende og yderst vigtige åndedræts teknikker som Mette nu har brugt gennem mere end 40 år i behandling af personer med hoved traume.

MEDITATION OG HEALENDE MANTRAS
Introduktion til healende meditations metoder og mantras der bringer ro og indre fokus. Vi vil altid starte og slutte med meditation og mantra meditation.

TEORI & PSYKOLOGI i POST TRAUMATIC GROWTH
Oplæg og undervisning af psykolog Selma Quist-Møller

TEORI I YOGA FILOSOFI
Yoga er en ældgammel tradition udviklet i Indien for flere tusinde år siden. Yogaen blev blandt andet udviklet til at gøre os mindre egocentriske og reducere lidelse i vores og andres liv. Hvis du ikke forstår de negative mønstre, der giver brændstof til dit ego og skaber lidelse, vil disse mønstre snige sig ind i ens dagligdag og professionelle væren. For at anerkende og ordentligt forstå Yogafilosofiens dybde og rigdom, er forståelse i yogafilosofien en vigtig nøgle til at åbne op for yogaens store potentiale. Vi skal reflektere og diskutere de mest essentielle yoga begreber.

TEORI & NEUROANATOMI
Undervisningen omfatter grundlæggende anatomi i ansigtets og kraniets muskulatur. Og disse indvirkning på resten af kroppen og dens organer.

KOST
Undervisningen omfatter grundlæggende vejledning i ayurevedisk kost principper som er godt for immunforsvaret og nervesystemet.

VAGUS NERVUS - THE SECRET
Teori og undervisning af Nanna Ørum Christensen. Indehaver af kiropraktik i Centrum og anatomi ekspert.

UGENTLIG ONLINE KLASSE
Du vil under hele forløbet blive undervist i én ugentlig online klasse i uddannelsens yogaterapeutiske grundlæggende sekvenser, dog ikke i ferie perioder.

PRIVAT ONLINE KLASSE
Som noget helt unikt tilbyder Mette Ørum dig 30 min online coaching i undervisnings måneden omkring dine spørgsmål.

Ubegrænset adgang til Mette Ørum´s online bibliotek med uddannelsens grundlæggende yogaterapeutiske kurser.
Her vil du kunne følge Mette´s online terapeutiske yoga undervisning for begyndere når du vil og hvor du end er.

PRISER OG TILMELDING: 27.835,-kr
Det yogaterapeutiske uddannelses forløb kan betales i 3 rater.
1. rate består af halvdelen af beløbet og betales før start.
2. rate betales måneden det går i gang.
3. rate betales senest 3 måneder efter start.

HVEM KAN DELTAGE
Er du en person, der har personlige eller erhvervs erfaringer med traumer som udbrændthed, emotionel og psykisk stress, hjernerystelse, piskesmæld eller stress? Uddannelsen er designet til at hjælpe dig med at forstå og håndtere disse emner på en mere dybdegående måde. Uddannelsen er åben for alle, herunder terapeuter, psykologer, fysioterapeuter, kiropraktorer, sygeplejersker, læger, eksperter indenfor neorologi og enhver, der allerede har erfaring med traumehåndtering. Dette inkluderer også tidligere og nuværende elever af Mette.

Vi forstår, at det kan være udfordrende at jonglere med de daglige udfordringer. Derfor har vi tilrettelagt uddannelsen, så den passer ind i din travle hverdag, dit arbejde og eventuelle fleks- job. Der vil være pauser under de fysiske møde weekender, hvor vi sørger for te og snacks. Ingen stress men masser af gode stunder med fælles kolleger.

HVORDAN KAN DU FORBEREDE DIG
Det kan det være en god idé at tilmelde dig et yogahold, booke private lektioner eller deltage i et af Mettes yogaretreats. Dette giver dig mulighed for at opbygge tillid og få en fornemmelse for undervisningsniveauet. Når du er kommet i gang med uddannelsen, vil du også få 10% rabat på Copenhagen Yoga's klasser, workshops og retreats.
Det er op til dig selv at vurdere, om du er klar til at deltage på grunduddannelsen. Hvis du er i tvivl foreslås følgende: Kom til en klasse, en workshop eller deltag på et yogaretreat med Mette og bed hende holde lidt øje med din praksis, hvorefter I kan tage en kort snak bagefter.

EKSAMEN
Har du deltaget i minimum 85% af undervisningen, modtager du et diplom for din deltagelse, selvom du ikke går op til eksamen. Består du eksamen, vil du modtage et certifikat fra Copenhagenyoga® som er et anerkendt godkendt registreret trademark.

Eksamen vil foregå i 2025. Vi organiserer eksamenstider og tilmeldinger i løbet af uddannelsen.

HOLDET BAG UDDANNELSEN:

Mette Ørum
International uddannet Yoga lærer Senior level, med over 35 års erfaring i terapeutisk traume yoga. Uddannet Iyengar yoga lærer fra 2007.

Selma Quist-Møller
Psykolog uddannet fra UC Berkeley, UCLA og Københavns Universitet. Særlig erfaring og viden omkring traumer, post-traumatisk udvikling, samt forskning i mindfulness og yoga.

Nanna Ørum
Kiropraktor og Akupunktør.​Nanna er i 2006 uddannet klassisk akupunktør og i 2008 som evidensbaseret akupunktør v. Palle Rosted dr. med. og eksepert i Vagus Nervus.

Heidi Maltby
Uddannet indenfor massageterapi samt biomedicin med indsigt i ansigtets muskulatur og kraniets anatomi.

Felix Anton Quist-Møller
BA i psykologi, antropologi og kommunikation fra Roskilde Universitet. Forskning i yoga og spiritualitet. Undervist i Yoga og Yogafilosofi hos Copenhagen Yoga.